Objetivo: Ganhar massa muscular Meta: Ir 5x por semana à academia
Specific: Musculação Mensurable: 1h por dia, 5x na semana Attainable: Estou disposta a fazer isso, não ficar até tarde no trabalho, sair sempre no mesmo horário com o incentivo de poder alcançar o meu objetivo. Relevant: Quero fazer isso para poder ganhar massa muscular e ter meu corpo da forma que me sinto bem, sendo mais saudável. Time-related (tempo): 1 ano atingirei essa meta, porém continuarei por toda a vida porque é algo que gosto e me faz bem.
