Uma das minhas metas é ir à academia com regularidade. Para cumpri-la devo ter uma frequência mínima de três dias a cada semana. O acompanhamento será até o dia 03 de Abril de 2020, quando devo verificar meu peso novamente. O resultado esperado é uma redução de pelo menos 6kg de peso, estou com 131kg e pretendo alcançar 125kg nesse período. O acompanhamento da rotina de treinos semanais gera menos ansiedade no meu caso e é mais fácil de controlar.
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Meta SMART
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Adenilton, muito legal. É interessante ver que essa teoria do Loop do Hábito realmente funciona na prática.
Não esqueça de deixar essa questão como solucionada para que ela saia da lista de questões sem solução do fórum.