Objetivo: Emagrecer Especifica: 5 kg Mensuravel: Pesagem toda sexta-feira de jejum Motivação: Retornar ao meu peso de antes da pandemia Relevante: pela saude Temporal: 5 semanas
Objetivo: Emagrecer Especifica: 5 kg Mensuravel: Pesagem toda sexta-feira de jejum Motivação: Retornar ao meu peso de antes da pandemia Relevante: pela saude Temporal: 5 semanas
Muito bom Luma!
Super me identifico com a sua meta, pois passei por algo parecido. Considere também a qualidade do seu sono, isso nos ajuda nesse processo.
Objetivo: Correr Mensuravel: Correr 5km 3x por semana Motivação: Ter mais disposição, melhorar condicionamento físico e melhorar a saúde Relevante: Ter saúde Temporal: 3 meses