Deixa: Manter o kindle na cabeceira da cama. Rotina: Ler por 30 minutos Recompensa: Evitar ficar rolando na cama, dormir mais cedo, se livrar das luzes azuis dos smartphones, tvs e outros que prejudicam o sono, boa noite de sono e leitura em dia.
Deixa: Manter o kindle na cabeceira da cama. Rotina: Ler por 30 minutos Recompensa: Evitar ficar rolando na cama, dormir mais cedo, se livrar das luzes azuis dos smartphones, tvs e outros que prejudicam o sono, boa noite de sono e leitura em dia.
Olá Claudinei, tudo bem ?
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