Encontrei na Netflix (mas é possível encontrar algo semelhante no youtube também) uma série de meditação guiada que vale dar uma olhadinha, até por quem torce o nariz pra meditação (aqui tem o trailer: https://www.youtube.com/watch?v=MxHzRVRkL_8 ). São técnicas que nos auxiliam a estarmos mais presentes em qualquer coisa que desejamos realizar e isso tem um impacto gigantesco na redução da ansiedade. O título é Headspace - Meditação Guiada. ;-)
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Meditação guiada para estimular a atenção plena
Ótimo Julia, obrigada por compartilhar, eu gosto muito da meditação, mãe também, todos os dias ela escuta uma meditação guiada, não sei qual é, mas vou compartilhar esse link com ela :)
solução!
Isso Alanis, compartilhe com ela. ;-) Abraço!