Encontrei na Netflix (mas é possível encontrar algo semelhante no youtube também) uma série de meditação guiada que vale dar uma olhadinha, até por quem torce o nariz pra meditação (aqui tem o trailer: https://www.youtube.com/watch?v=MxHzRVRkL_8 ). São técnicas que nos auxiliam a estarmos mais presentes em qualquer coisa que desejamos realizar e isso tem um impacto gigantesco na redução da ansiedade. O título é Headspace - Meditação Guiada. ;-)
