A meditação hoje é algo essencial para ter um alto grau de sabedoria e auto contole nas suas ações e consequentemente um nivel de stress baixo e que compactua para uma harmonia em conjunto e tambem para tomadas de decisão mais sábia e organizada.
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A meditação hoje é algo essencial para ter um alto grau de sabedoria e auto contole nas suas ações e consequentemente um nivel de stress baixo e que compactua para uma harmonia em conjunto e tambem para tomadas de decisão mais sábia e organizada.
Olá, Gustavo. Como vai?
Sua reflexão é muito pertinente e está diretamente ligada ao conceito de Quociente Emocional (QE) que estamos estudando. A meditação não é apenas uma prática de relaxamento, mas um treinamento técnico para o cérebro que fortalece a nossa capacidade de autorregulação.
Para agregar valor ao seu ponto de vista, vale destacar como a meditação atua na prática da inteligência emocional:
Como sugestão de boa prática, se você está começando, pode tentar a técnica da Atenção Plena na Respiração por apenas 3 a 5 minutos diários. O objetivo não é "esvaziar a mente", mas sim notar quando o pensamento fugiu e trazê-lo de volta gentilmente para o presente. Esse exercício de "trazer de volta" é o que constrói o músculo do autocontrole.
Espero que possa ter lhe ajudado!