A meditação de atenção plena é uma técnica de concentração para focar no aqui e agora deixando os pensamentos ir e vir sem julgamentos. Estou praticando, no início foi estranho, mais estou melhorando um dia por vez.
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
A meditação de atenção plena é uma técnica de concentração para focar no aqui e agora deixando os pensamentos ir e vir sem julgamentos. Estou praticando, no início foi estranho, mais estou melhorando um dia por vez.
Olá estou precisando disso com urgência um grande abraço da sua colega Re.