Gente, tem uma técnica muito legal chamada Meditação de 1 minuto.
Ela é coringa pra ajudar a muitas situações e ajuda MUITO!
Consiste simplesmente em marcar 1 minuto em algum relógio, geralmente num celular e:
1) Respirar profundamente 2) Iniciar sua meditação de 1 minuto - pode ser de olhos abertos - se for na frente de um espelho tem um efeito bem interessante... 3) Agora o detalhe FUNDAMENTAL - Durante este minuto vc precisa ficar SORRINDO!!! Dê o seu melhor sorriso e não apenas um sorriso só com os lábios. Sinta seu rosto inteiro sorrindo - Se sentir vontade de rir pode soltar a risada pois FAZ PARTE!!!
Desejo a todos muito sucesso e muitos sorrisos!!!
