preciso fazer academia chego até ir uma semana, depois desisto. falo não é para mim mas o corpo sente. Preciso de disciplina.
preciso fazer academia chego até ir uma semana, depois desisto. falo não é para mim mas o corpo sente. Preciso de disciplina.
Oi Claudimilson, tudo bem?
Entendo como você se sente, e saiba que muitas pessoas passam por isso. A disciplina é realmente um desafio, mas existem algumas estratégias que podem ajudar a torná-la mais fácil de manter.
Estabeleça Metas Realistas: Comece com objetivos pequenos e alcançáveis. Por exemplo, em vez de se comprometer a ir à academia todos os dias, comece com duas ou três vezes por semana.
Crie uma Rotina: Tente ir à academia nos mesmos dias e horários. Isso ajuda a criar um hábito, tornando mais fácil seguir com o plano.
Encontre um Parceiro de Treino: Ter alguém para ir com você pode ser motivador e tornar o exercício mais divertido. Vocês podem se incentivar mutuamente a não desistir.
Registre seu Progresso: Mantenha um diário ou use um aplicativo para registrar suas atividades físicas. Ver seu progresso ao longo do tempo pode ser muito motivador.
Recompense-se: Dê a si mesmo pequenas recompensas por alcançar suas metas. Isso pode ser uma maneira agradável de se manter motivado.
Lembre-se de que a disciplina é uma habilidade que pode ser desenvolvida com o tempo. Não desanime com pequenos deslizes, o importante é continuar tentando.
Espero ter ajudado e boa sorte na sua jornada!