me ajuda pf

Não entendo qual a sua dúvida Matheus.

eu não consigo achar a pasta do arquivo

No Windows Explorer vá até a pasta onde está o arquivo. Na barra de endereços clique com o botão esquerdo do mouse e selecione "Copiar endereço". Cole ele após o comando cd.

como faço pra exibir o comando agora, estou conseguindo

Você coloca o endereço após o comando cd. Assim:

cd C:\Users\DELL\Desktop\VS\JS ALURA\1-MeuPrimeiroPrograma.js # aqui você coloca o endereço que copiou

C:\Users\DELL\Desktop\VS\JS ALURA>node 1-MeuPrimeiroPrograma.js

C:\Users\DELL\Desktop\VS\JS ALURA>node 1-MeuPrimeiroPrograma.js meu primeiro programa, só foi assim

Então, você coloca exatamente assim:

cd "C:\Users\DELL\Desktop\VS\JS ALURA>node 1-MeuPrimeiroPrograma.js"