soneca recarrega as baterias
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Mas soneca pode ser um bom habito também.
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Olá, Rodrigo! Tudo bem?
Embora uma soneca de 20-30 minutos possa ser benéfica para algumas pessoas, é importante lembrar que ela não substitui uma noite de sono completa. A soneca pode ser útil para recarregar as energias durante o dia, mas não deve substituir o sono noturno adequado.
Espero ter ajudado e bons estudos!
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