cumpro à risca uma rotina: durmo cedo e em um horário fixo, 21:15. antes de entrar n quarto, apago tudo. isso ajuda-me bastante.
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MÃO NA MASSA :ROTINA ANTES DE DORMIR
solução!
Muito bom Bruno, ter uma boa rotina é fundamental para melhorarmos a nossa qualidade de vida. Obrigada por compartilhar e bons estudos!