No meu caso, o foco é manter a rotina. E como? A Deixa: ver o resultado do exame de sangue e lembrar a voz da minha médica me dizendo, "a prática de atividade física vai te ajudar a equilibrar esses hormônios". Rotina: ir à ginástica, faça chuva, faça sol, faça frio, não importa. Recompensa: sentir bem-estar, de desafio cumprido. E ver que seu último exame de sangue de rotina está regulado.
