Deixa: Posicionar o despertador (celular) e fone de ouvidos sobre uma cadeira longe da cama.
Rotina: Ao ser obrigado a levantar pra desligar o despertador, sentar para meditar, guiado por um app de meditação ou video de respiração guiada por 15 minutos.
Recompensa: Começar o dia mais centrado e tendo a sensação de uma primeira tarefa já executada.
