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Looping do Hábito

Planejo criar uma rotina dedicada a melhorar minha capacidade de leitura e compreensão de textos, além de aprimorar minha comunicação, tanto verbal quanto escrita.

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Boa tarde Edson! Tudo bem com você?

Algumas dicas para colocar em prática para construir esse hábito é:

  • Identifique um momento do seu dia que pode servir como gatilho para iniciar sua prática. Pode ser logo após o café da manhã ou antes de dormir, por exemplo.

  • Defina uma atividade específica que você fará diariamente. Para leitura e compreensão, pode ser separar 30 minutos para ler um livro ou artigo. Para comunicação, pode ser escrever um pequeno texto ou praticar falar em voz alta.

  • Escolha uma pequena recompensa para quando completar sua rotina. Pode ser algo simples, como um tempo para relaxar.

  • Registre seu progresso. Anote o que leu, o que aprendeu e como se sentiu após a prática.

Para saber mais:
Imagem que mostra o loop do hábito: anseio, gatilho, ação e recompensa.

Conte com o apoio do fórum na sua jornada.

Abraços e bons estudos!

Bom dia Rafael!

obrigado pelo feedback.