Deixa: deixar podcast de inglês como fixos na tela inicial do celular
Rotina: ouvir o podcast depois do café da manhã, ou durante o exercício físico do dia
Recompensa: ficar atualizada e sem acumulo nos conteúdos
Deixa: deixar podcast de inglês como fixos na tela inicial do celular
Rotina: ouvir o podcast depois do café da manhã, ou durante o exercício físico do dia
Recompensa: ficar atualizada e sem acumulo nos conteúdos
Oi Tamires,
Excelente estratégia. Gostei de tudo e vou fazer isso, só que com o espanhol. ^^
Tem dia que escuto 3 teds, ai depois fico semanas sem ouvir..rs... Foco no foco. Obrigada por compartilhar. Me inspirou. ^^
* Deixa: Ver o tapetinho do Yoga quando acordar cedo.
* Rotina: Praticar yoga por 40 minutos.
* Recompensa: Sensação de bem-estar e relaxamento.Oi Carlos,
Gostei muito hein! Praticar yoga é muiito benéfico para várias áreas de nossa vida.
Boa prática, namastê. ^^