Deixa: Deixar os tênis de corrida do lado da cama. Rotina: Correr no parque por 1 hora todo dia. Recompensa: Endorfina, bem-estar e melhoria na saúde.
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Olá Jamile! Tudo bem?
Lembre-se de que criar um novo hábito leva tempo e esforço. É importante ser consistente e persistente para que o hábito se estabeleça.
Bons estudos!