Loop do hábito
Hábito 1 - Ir a academia 5x na semana
Deixa: Deixar a roupa de treino separada e de fácil visualização ao acordar Rotina: Malhar 1 hora Recompensa: Sensação de meta começar o dia com o pé direito, satisfação, diminuição da ansiedade
Hábito 2 - Estudar inglês diariamente
Deixa: Deixar os cadernos de estudos e o computador em cima da mesa da sala de estar Rotina: Estudar inglês 1 hora por dia Recompensa: Sensação de meta cumprida, aprendizado
