Principalmente em algumóas rotinas ERRADAS que eu faço. Fazer o máximo esforço em não repetí-las, como por exemplo, a preguiça, de não fazer nada.
Principalmente em algumóas rotinas ERRADAS que eu faço. Fazer o máximo esforço em não repetí-las, como por exemplo, a preguiça, de não fazer nada.
Olá, Carlos! Tudo bem?
Uma das maneiras quebrar o ciclo de hábitos ruins é substituir ele por hábitos que considera bons de forma gradual. Por exemplo, quando não estiver fazendo nada por preguiça, iniciar algo que não demande muito esforço e nem muito tempo, mas que vai te tirar do estado de não fazer nada.
Recentemente li algo sobre a "regra dos 5 minutos", que consiste em quando começar a fazer algo que pensamos em menos de 5 minutos, para evitar o adiamento de atividades que já podemos começar a fazer. Talvez, isso ajude na construção de novos hábitos.
Espero ter ajudado e bons estudos!