Criar uma rotina de exercícios
Deixa: Aproveitar que acordo cedo pra levar o filho na creche e na volta ir academia Rotina: Correr 30 minutos na esteira Recompensa: Bem estar e emagrecer
Criar uma rotina de exercícios
Deixa: Aproveitar que acordo cedo pra levar o filho na creche e na volta ir academia Rotina: Correr 30 minutos na esteira Recompensa: Bem estar e emagrecer
Olá, Marcio!
A criação de uma rotina de exercícios é uma excelente iniciativa para melhorar a saúde e o bem-estar. O Loop do Hábito é uma técnica muito eficaz para ajudar a criar novos hábitos e torná-los parte da sua rotina diária.
A sua ideia de aproveitar a ida ao trabalho para fazer exercícios é ótima! Isso mostra que você está comprometido em encontrar tempo para se exercitar, mesmo com uma agenda ocupada.
Espero ter ajudado e bons estudos!