Criar uma rotina de exercícios
Deixa: Aproveitar que acordo cedo pra levar o filho na creche e na volta ir academia Rotina: Correr 30 minutos na esteira Recompensa: Bem estar e emagrecer
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Criar uma rotina de exercícios
Deixa: Aproveitar que acordo cedo pra levar o filho na creche e na volta ir academia Rotina: Correr 30 minutos na esteira Recompensa: Bem estar e emagrecer
Olá, Marcio!
A criação de uma rotina de exercícios é uma excelente iniciativa para melhorar a saúde e o bem-estar. O Loop do Hábito é uma técnica muito eficaz para ajudar a criar novos hábitos e torná-los parte da sua rotina diária.
A sua ideia de aproveitar a ida ao trabalho para fazer exercícios é ótima! Isso mostra que você está comprometido em encontrar tempo para se exercitar, mesmo com uma agenda ocupada.
Espero ter ajudado e bons estudos!