Estou aplicando um loop do hábito na questão de ter uma vida mais saldavel, todos os dias antes de dormir coloque meu tênis e roupa da academia onde seja a primera coisa que vejo quando acordo, assim todos os dias antes do trabalho vou na academia e meu dia rende mais.
muito legal, Ian! Gostei do seu planejamento.
to pensando em fazer esse planejamento:
a) Deixa: acordar cedo e colocar o caderno do lado da cadeira b) Habito: revisar a materia do dia c) Recompesa: aproveitar melhor o dia e ter um bom rendimento nos estudos