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Loop do hábito

Estou aplicando um loop do hábito na questão de ter uma vida mais saldavel, todos os dias antes de dormir coloque meu tênis e roupa da academia onde seja a primera coisa que vejo quando acordo, assim todos os dias antes do trabalho vou na academia e meu dia rende mais.

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muito legal, Ian! Gostei do seu planejamento.

to pensando em fazer esse planejamento:

a) Deixa: acordar cedo e colocar o caderno do lado da cadeira b) Habito: revisar a materia do dia c) Recompesa: aproveitar melhor o dia e ter um bom rendimento nos estudos