Deixa: Ver o livro Pão diário na cabeceira, ao acordar cedo. Rotina: Ler e fazer uma reflexão sobre o tópico do dia. Recompensa: Sensação de paz interior e força para encarar os desafios do dia.
Deixa: Ver o livro Pão diário na cabeceira, ao acordar cedo. Rotina: Ler e fazer uma reflexão sobre o tópico do dia. Recompensa: Sensação de paz interior e força para encarar os desafios do dia.
Olá, Vanessa! Tudo bem?
Ótima estratégia!
Lembre-se de que criar ou melhorar um hábito leva tempo e esforço. Seja paciente e persistente. Se você falhar em algum dia, não se preocupe, é normal. O importante é retomar o hábito o mais rápido possível.
Bons estudos e sucesso na criação ou melhoria do seu hábito!