Objetivo: Rotina matinal Metas: Acordar, higiene, café, comer e andar no mínimo 5KM de bicicleta
Deixa: Despertador longe da cama, para levantar e iniciar o dia
Rotina: Levantar é o "ponta pé" inicial para começar os afazeres da rotina matinal
Recompensa: sensação de prazer e de um dia produtivo
