Deixa: compra ingrediente para cozinhar comida saudável; evitar comidas industrializadas. Rotina: cozinhar regularmente. Recompensa: prazer de cozinhar para a família; socialização familiar; economia; combater o estresse, saúde, etc.
Deixa: compra ingrediente para cozinhar comida saudável; evitar comidas industrializadas. Rotina: cozinhar regularmente. Recompensa: prazer de cozinhar para a família; socialização familiar; economia; combater o estresse, saúde, etc.
hoje, com a Alura e o Google Gemini
Olá Márcio, tudo bem ?
Agradecemos muito por você compartilhar sua resposta aqui conosco, e sobre seu loop de hábitos, achei muito bacana. Continue assim que você está indo muito bem.
Que você tenha um excelente estudos, e qualquer dúvida sinta-se a vontade para compartilhar aqui no fórum , que ficaremos muito felizes em te ajudar.
Abraços e bons estudos
Deixa: deixar a roupa da academia na cadeira do lado da minha cama. Rotina: Fazer exercícios por 30 min na academia Recompensa: Relaxamento, endorfina, alívio das dores.
M( Motivação ) A (Attainable): Alcançável R (Relevant): Relevante T (Time-related): Temporal