- Deixa: Ver a roupa de ginástica/treino já separada na cama para quando chegar em casa agilizar a troca pra ir para a academia.
- Rotina: Praticar 3 vezes por semana, cerca de 1 hora ou 1 hora e meia.
- Recompensa: Sensação de bem-estar e relaxamento.
Parabéns, ótima tática para se manter motivada a cultuar esse hábito! o/