- Deixa: Ver a roupa de ginástica/treino já separada na cama para quando chegar em casa agilizar a troca pra ir para a academia.
- Rotina: Praticar 3 vezes por semana, cerca de 1 hora ou 1 hora e meia.
- Recompensa: Sensação de bem-estar e relaxamento.
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Parabéns, ótima tática para se manter motivada a cultuar esse hábito! o/