Deixa: Acordar às 8h para o Pilates (olhar para a caixa de remédio de dores nas costas). Rotina: Fazer 50 minutos de aula de Pilates Recompensa: Diminuição das dores nas costas
Deixa: Acordar às 8h para o Pilates (olhar para a caixa de remédio de dores nas costas). Rotina: Fazer 50 minutos de aula de Pilates Recompensa: Diminuição das dores nas costas
Dayane, muito legal. Mas algo que tratam em algum momento desses cursos de Desenvolvimento Pessoal (Formação) é sobre os hábitos de acordar cedo. Eu mesmo não gosto, mas no fim não me faz mal. Porém, algumas pessoas são muito mais produtivas depois do almoço, no fim da tarde. Temos que reconhecer essa nossa característica e trabalhar nela.
Deixa: após o trabalho ir na academia, as segundas de noite hidro, as terças e quintas pilates,. Rotina: semanal. Recompensa: melhorar qualidade de vida. Já levanto muito cedo pois trabalho longe e pego muito transito. Uma mudança em minha vida seria no retorno ao lar.