Objetivo: Ganhar massa muscular Meta: Ir à academia 5x por semana
Deixa: Travar agenda do trabalho para conseguir sair todos os dias no mesmo horário com o incentivo de ir à academia Rotina: Malhar 1 hora Recompensa: Me sentir mais saudável
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Solucionado
Objetivo: Ganhar massa muscular Meta: Ir à academia 5x por semana
Deixa: Travar agenda do trabalho para conseguir sair todos os dias no mesmo horário com o incentivo de ir à academia Rotina: Malhar 1 hora Recompensa: Me sentir mais saudável
Beatriz, tudo bom? Esse método do loop do hábito ajuda bastante, é importante observar a palavra "hábito". Só vamos tornar isso um hábito na nossa vida seguindo os passos dados no curso.