Frequentar a academia durante duas vezes por semana antes de ir pra empresa.
Deixa - Manter as roupas de exercício próximas do despertador;
Rotina - Correr 30 minutos, fazer 50 abdominais e pular corda;
Recompensa - Endorfina, relaxamento.
Solucionado
Frequentar a academia durante duas vezes por semana antes de ir pra empresa.
Deixa - Manter as roupas de exercício próximas do despertador;
Rotina - Correr 30 minutos, fazer 50 abdominais e pular corda;
Recompensa - Endorfina, relaxamento.
Oi Gabriel, tudo bem?
De todos loopings do hábitos possíves e imagináveis, os que tem relação com a prática de atividade física são so que mais gosto. Eles podem gerar tantos benefícios, tais como melhora na qualidade do sono, foco, produtividade, saúde e sensação de bem-estar.
Obrigada por compartilhar e boa rotina para você! =D
Olá Priscila, tudo bem sim, e contigo?
Realmente, faz muita diferença.
Obrigado pelo seu feedback.