Deixa: ler antes de dormir Rotina: criar o hábito de ler pra relaxar antes de dormir e melhorar a qualidade do sono Recompensa: colocar a leitura em dia e acordar mais descansado
Deixa: ler antes de dormir Rotina: criar o hábito de ler pra relaxar antes de dormir e melhorar a qualidade do sono Recompensa: colocar a leitura em dia e acordar mais descansado
Excelente, Luis Roberto.
Esse looping é um clássico e ajuda muito a melhorar a nossa qualidade de sono e de quebra manter a leitura em dia. Sucesso. =)