Deixa: Vestir a roupa da academia 30 minutos antes do termino do expediente de trabalho Rotina: Ir a academia 3 vezes por semana Recompensa: Sensação de bem-estar.
Solucionado
Deixa: Vestir a roupa da academia 30 minutos antes do termino do expediente de trabalho Rotina: Ir a academia 3 vezes por semana Recompensa: Sensação de bem-estar.
Adorei essa estratégia de pensar no que pode me estimular a incluir algo na minha rotina.