Sem querer colocar sentimentos nas falas dos outros, mas eu também senti a mesma dificuldade em entender as nuances entre interpretações e sentimentos. Então, resolvi pesquisar, e aqui estão alguns exemplos de sentimentos que podem estar por trás das palavras mencionadas no item 7 Lista de emoções, espero que ajude ao próximos alunos que vierem fazer a aula.
Se possível agregar esse sentimentos no texto para melhor demonstrar a diferença entre a interpretação das ações dos outros x como nos sentimos em relação a essas ações.
Segue a lista:
Ameaçado: Medo, ansiedade, insegurança.
Atacado: Raiva, mágoa, frustração.
Coagido: Desconforto, apreensão, impotência.
Criticado: Tristeza, vergonha, inadequação.
Desacreditado: Desânimo, desesperança, desvalorização.
Desamparado: Solidão, tristeza, vulnerabilidade.
Desapontado: Tristeza, frustração, decepção.
Diminuído: Humilhação, vergonha, inferioridade.
Encurralado: Ansiedade, pânico, desespero.
Enganado: Raiva, decepção, desconfiança.
Ignorado: Tristeza, solidão, invisibilidade.
Intimidado: Medo, ansiedade, submissão.
Mal compreendido: Frustração, irritação, isolamento.
Maltratado: Raiva, tristeza, dor.
Manipulado: Raiva, frustração, impotência.
Menosprezado: Tristeza, raiva, desvalorização.
Negligenciado: Tristeza, solidão, abandono.
Podado: Frustração, raiva, ressentimento.
Pressionado: Ansiedade, estresse, sobrecarga.
Preterido: Tristeza, decepção, desvalorização.
Provocado: Raiva, irritação, frustração.
Rejeitado: Tristeza, solidão, inadequação.
Sobrecarregado: Exaustão, estresse, ansiedade.
Subestimado: Frustração, raiva, desvalorização.
Traído: Raiva, tristeza, decepção.
Usado: Raiva, frustração, exploração.
A maior parte dessas expressões dizem respeito ao que uma pessoa acha que a outra está fazendo em relação a ela, descreve como achamos que os outros estão nos avaliando, descrever o que pensamos que somos ou expressa o seja, o que pessoa pensa de si mesma, uma avaliação crítica sobre nossas habilidades. Em nenhum caso expressa o que ela está sentindo.
Lembre-se que esses são apenas exemplos, e o sentimento real pode variar de pessoa para pessoa e de situação para situação. O importante é se conectar com suas próprias emoções e expressá-las de forma autêntica.
