Oi Eleusa! Tudo bem?
Entendo perfeitamente como você se sente em relação às academias! Muitas pessoas compartilham desse sentimento, mas é ótimo ver que você está determinada a encontrar uma maneira de cuidar da sua saúde física e mental.
Para ajudar na sua escolha entre um ambiente ao ar livre ou uma academia, você pode considerar algumas alternativas que talvez tornem a experiência mais agradável:
Exercícios ao ar livre: Caminhadas, corridas, ciclismo ou até mesmo yoga em um parque podem ser ótimas opções. Além de evitar o ambiente da academia, você ainda aproveita o ar fresco e a natureza.
Aulas em grupo ao ar livre: Algumas cidades oferecem aulas de dança, yoga ou treinamento funcional em praças e parques. Participar dessas aulas pode ser uma forma divertida de se exercitar e conhecer novas pessoas.
Exercícios em casa: Com a ajuda de vídeos online, você pode montar uma rotina de exercícios que se encaixe no seu gosto e ritmo, sem precisar sair de casa.
Esportes: Atividades como natação, tênis ou até mesmo artes marciais podem ser alternativas interessantes para se manter ativa sem precisar frequentar uma academia tradicional.
Lembre-se de que a escolha é sua e que é importante encontrar uma atividade que, mesmo não sendo sua favorita, você consiga realizar com um pouco mais de prazer. No exercício proposto na aula, você pode escrever algo como: "Escolho fazer exercícios físicos porque quero cuidar da minha saúde física e mental."
Conte sempre com o apoio do fórum em sua jornada :)
Um abraço e bons estudos!