Ser lider exige de nós um auto controle sobre nossas emoções, por vezes a vontade de dar respostas imediatas nos testa, a ansiedade também faz parte de nossos dias atribulados e lidar com este pacote explosivo é complicado.
Ser lider exige de nós um auto controle sobre nossas emoções, por vezes a vontade de dar respostas imediatas nos testa, a ansiedade também faz parte de nossos dias atribulados e lidar com este pacote explosivo é complicado.
hoje, com a Alura e o Google Gemini
Olá, Elisiane! Entendo sua preocupação, a liderança realmente exige um autocontrole emocional significativo. No contexto da atividade proposta, parece que a chave para lidar com essa situação é o autoconhecimento.
O autoconhecimento é a base para o controle emocional. Quando conhecemos nossas emoções, somos capazes de identificar quando estamos prestes a reagir de maneira impulsiva ou ansiosa. Ao identificar esses momentos, podemos escolher responder de maneira mais calma e ponderada.
Por exemplo, se você perceber que está se sentindo ansiosa antes de uma reunião importante, pode usar técnicas de respiração profunda ou meditação para acalmar sua mente. Ou, se você perceber que está prestes a reagir impulsivamente a um comentário, pode optar por dar um passo atrás e refletir antes de responder.
Além disso, a prática regular de reflexão pessoal pode ser útil. Isso pode ser feito através de um diário, meditação ou até mesmo terapia. Essas práticas podem ajudar a identificar padrões de comportamento e gatilhos emocionais, permitindo que você trabalhe para melhorar suas reações.
No caso do Pedro, ele poderia começar a anotar as situações em que se sente estressado ou nervoso e como ele reage a elas. Isso poderia ajudá-lo a identificar quais situações são gatilhos para ele e pensar em maneiras mais produtivas de lidar com elas.
Espero ter ajudado e bons estudos!