Eu ainda preciso aprender mais como sair de momentos de intensa pressão, estes momentos me fazem muito mal.
Estou buscando entender a situação e colocar alguns passos iniciais para tratar a questão e isso farei com todas as coisas da minha vida.
A pressão ativa a kinha ansiedade e isso me prejudica muito.
Caso tenham algumas dicas agradeço
Oi, Leandro! Como vai?
Agradeço por compartilhar suas reflexões e aprendizados com a comunidade Alura.
Entendi sua colocação sobre a pressão e como ela afeta a ansiedade. É positivo que você já esteja buscando entender a situação e criar passos para lidar melhor com esses momentos. Isso mostra que você está dando atenção ao seu bem-estar e evolução. Continue nesse caminho.
Uma dica que comparilho é experimentar incluir pequenas pausas conscientes no seu dia, como respirar profundamente por alguns minutos ou se afastar do ambiente por instantes, para ajudar a diminuir a intensidade da pressão. Além disso, compartilho algumas dicas abaixo:
Espero ter ajudado.
Qualquer dúvida que surgir, compartilhe no fórum. Abraços e bons estudos!