Prática para Cuidar da Voz: Exercício de Respiração Diafragmática
Como fazer:
Sente-se ou fique em pé com a postura ereta e relaxada. Coloque uma mão sobre o abdômen, logo abaixo das costelas, e a outra sobre o peito. Respire profundamente pelo nariz, permitindo que o abdômen se expanda ao invés do peito. Expire lentamente pela boca, sentindo o abdômen voltar à posição inicial. Repita o exercício por 5 a 10 minutos, concentrando-se em manter a respiração suave e controlada.
Benefício: A respiração diafragmática ajuda a reduzir a tensão nas cordas vocais, promovendo uma respiração mais profunda e eficiente. Isso melhora o controle vocal, reduz o risco de fadiga vocal e ajuda a manter uma voz clara e estável ao longo do dia. Além disso, esse exercício pode aliviar o estresse, contribuindo para uma melhor performance vocal.
