Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Realmente, quando faço meditação por 30 minutos antes de dormir no dia seguinte acordo mais disposto, alem de ter um sono mais tranquilo. os bons hábitos nos conduzem para novos hábitos. vou passar a meditar com mais frequência até que se torne um hábito diário.
José, acho muito difícil meditar, estou fazendo o curso aqui na Alura de resiliência em que a instrutora sugere começar com 5m, ou 1m, acho que vou começar por aí, bom saber que pra vc ajuda!