Comecei a dormir cedo e percebi que minha disposição no outro dia melhorou.
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Comecei a dormir cedo e percebi que minha disposição no outro dia melhorou.
Olá Erik! Que legal que você está trabalhando em seus hábitos e já percebeu uma melhora na disposição ao dormir mais cedo. Isso é ótimo!
Uma das chaves para criar hábitos é justamente perceber os benefícios que eles trazem para a nossa vida. Quando vemos que algo está nos fazendo bem, fica mais fácil manter a rotina.
Uma dica que posso te dar é tentar criar um ambiente propício para o sono. Desligar eletrônicos, manter o quarto escuro e silencioso, ler um livro antes de dormir, entre outras coisas que podem ajudar a relaxar e preparar o corpo para descansar.
Espero ter ajudado e bons estudos!