Hábitos-chave são aqueles que têm um impacto significativo em sua vida e que podem ser usados para melhorar sua rotina diária. Eles são hábitos que você pode incorporar em sua vida para ajudá-lo a alcançar seus objetivos e melhorar sua saúde física e mental Por exemplo, dormir o suficiente é um hábito-chave que pode ajudá-lo a ter mais energia e se concentrar melhor durante o dia. Outro exemplo é fazer exercícios regularmente, o que pode ajudá-lo a manter um peso saudável e reduzir o risco de doenças crônicas
