Quando pratico atividade física (gosto muito de lutas) vejo que tenho disciplina na alimentação, horário de sono etc. Acredito que a atividade física ajuda na mudança de vários hábitos importantes na nossa vida.
Quando pratico atividade física (gosto muito de lutas) vejo que tenho disciplina na alimentação, horário de sono etc. Acredito que a atividade física ajuda na mudança de vários hábitos importantes na nossa vida.
hoje, com a Alura e o Google Gemini
Olá, Flavio!
É muito interessante perceber como a prática de atividade física pode influenciar positivamente outros hábitos em nossa vida, como a alimentação e o sono. Isso acontece porque a atividade física estimula a produção de endorfinas, que são neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. Essas endorfinas podem nos deixar mais motivados e disciplinados para cuidar de outros aspectos da nossa saúde.
Por exemplo, quando você pratica lutas e se sente bem após o treino, é natural que você queira manter essa sensação de bem-estar e, consequentemente, comece a cuidar melhor da sua alimentação e do seu sono. Isso acontece porque você percebe que esses hábitos também contribuem para o seu desempenho nas lutas e para o seu bem-estar geral.
Portanto, continue observando essas interações entre os seus hábitos e aproveite essa sinergia positiva que a prática de atividade física proporciona. Lembre-se de que cada pessoa é única e pode ter diferentes hábitos-chave que funcionam para ela. O importante é encontrar o que funciona melhor para você e se sentir motivado a manter esses hábitos.
Espero ter ajudado e bons estudos!