Acredito que se eu criar um hábito de dormir 8 horas por dia isso iria me ajudar muito no meu desempenho ao londo do dia
Acredito que se eu criar um hábito de dormir 8 horas por dia isso iria me ajudar muito no meu desempenho ao londo do dia
Ajuda sim ! :) Descanso é fundamental para um melhor rendimento nas horas ativas.
Ajuda mesmo. EU não posso me deitar muito tarde e o meu ideal é dormir em torno de 7 horas por dia e, de preferência, fazer algum exercício (mesmo que leve) pela manhã. Esses dois hábitos me deixam muito mais produtivo e 'animado' ao longo dos dias.