Para mim, praticar esportes deve ser encarado como uma obrigação, não uma opção. Os benefícios são inúmeros (disposição, longevidade, humor, desafiar-se a sair da zona de conforto). Outros hábitos são: alimentação saudável (claro, podemos "errar" algumas vezes, mas poucas, a maior parte do tempo temos que nos alimentar de forma correta), ler livros (nos abre realidades e pontos de vista novos, derrubando nossas verdades absolutas e nos colocando no ponto de vista dos outros), generosidade (doações, trabalhos voluntários, que faz que nos sentimos bem e que estamos nos preocupando com o próximo), saber escutar (nos faz mais pacientes e nos mostra que existem outras realidades), e, acima de tudo PARAR DE RECLAMAR! Temos que agradecer o que nos é dado, e isso nos faz sair de pensamentos tóxicos e limitantes.
