Solucionado
Não é mais um hábito no momento, mas à uns meses atrás praticava exercício físico todos os dias por conta do pós operatório do meu joelho direito. Nessa altura lembro que, além de o exercício me ajudar a aliviar as dores do joelho, também me sentia com mais energia pelo resto do dia e com boa disposição.
Excelente Ana,
A prática de atividades físicas libera de um hormônio chamado endorfina (conhecido como o hormônio da alegria, que promove a sensação de bem-estar, euforia e alívio de dores) e da dopamina (que gera efeito tranquilizante e analgésico na pessoa que pratica). Excelente combinação para nos ajudar a viver melhor. =)
Também comecei a praticar exercícios praticamente todos os dias já tem uns 3 meses Ana! Sem dúvidas a mudança com a alimentação e a disciplina de acordar cedo para fazer caminhadas, foram os maiores benefícios!
Disciplina é algo que requer tempo e esforço, mas acabam por compensar muito no nosso estilo de vida! Parabéns pela determinação :)