Eu faço faculdade e todo início de semestre eu estou plena, dormindo bem, gerenciando minhas tarefas, comendo de maneira saudável e tem uma vida social relativamente satisfatória... Só que ao chegar a época das provas tudo isso se desestabiliza, começo a ter insônia, como quando sinto fome e nem consigo ver meus amigos porque estou sempre me sentindo insuficiente para fazer as tarefas da faculdade e fico me sentindo mau em sair. Como controlar a ansiedade e outros fatores externos que dificultam a criação desses hábitos?
