Ao começar a prática de exercícios físicos na academia, percebi que consequentemente fiquei com a mente mais tranquila, concentrada e tive a diminuição da ansiedade.
Ao começar a prática de exercícios físicos na academia, percebi que consequentemente fiquei com a mente mais tranquila, concentrada e tive a diminuição da ansiedade.
Olá Ana, que legal que você está praticando exercícios físicos e já percebeu benefícios na sua saúde mental! Isso é muito importante para o nosso bem-estar. É interessante observar que a prática de exercícios físicos pode ser considerada um hábito-chave, ou seja, um hábito que pode influenciar positivamente outros aspectos da nossa vida.
Além de ajudar na redução da ansiedade, a prática regular de exercícios físicos pode melhorar a qualidade do sono, aumentar a disposição para as atividades diárias e até mesmo contribuir para o aumento da autoestima.
É importante lembrar que cada pessoa tem suas próprias necessidades e limitações, por isso é fundamental buscar orientação profissional antes de iniciar a prática de exercícios físicos. Um educador físico pode indicar qual é a melhor atividade para você, levando em consideração sua condição física e seus objetivos.
Espero ter ajudado e bons estudos!