Ao dormir no mínimo 8 horas por dia acordo bem humorada, mais disposta, e mais motivada a fazer as atividades do dia a dia .
Ao dormir no mínimo 8 horas por dia acordo bem humorada, mais disposta, e mais motivada a fazer as atividades do dia a dia .
Bom dia, concordo com você o descanso é essencial para nos sentirmos bem, inclusive este com certeza deve ser um dos melhores hábitos a serem cuidados com muita atenção, até porque hábitos de dorme tarde, podem ser fácil de de conseguir, então devemos ter uma rotina ativa, e com foco em um descanso adequado, com foi estudado, eu mesmo, na hora de dorme, coloco o fone de ouvido bem baixinho, e me deito derrepente eu estou dormindo, porque ao ouvir a musica, meu cerébro vai analisando as palavras, e vai se cansando até que bate o sono e em fim, consigo dorme com mas facilidade.