Solucionado
Vejo que algumas pessoas com apenas 6h de sono já conseguem descansar,(meu marido é assim...) eu fiz o teste, e eu, realmente preciso das 8h de sono, mas não consigo dormir muito cedo, então achei um meio termo, vou para a cama umas 22:30 para as 23h já estar dormindo e as 7h da manhã acordar. Nessas condições percebo que quando acordo até meu humor ao acordar é melhor, o dia rende!
Olá, Sany. Tudo bem?
Obrigada por compartilhar sua resposta conosco.
A construção de hábitos envolve muito autoconhecimento, porque é necessário reconhecer nossa realidade e ritmo para construir uma rotina funcional para nós.
Parabéns por responder à atividade e continue assim.
Bons estudos!