Percebi que quando durmo por 8hrs, não preciso nem de despertador para levantar, me sinto mais disposta e consigo enfrentar o dia. Além disso, acordar cedo, em torno de 5hrs é muito positivo para mim, pois há menos influências visuais e sonoras (o dia ainda não está extremamente claro e o máximo de som que ouço é de pássaros cantando), o que me deixa menos estressada e mais leve. Outro hábito-chave que tenho é de tomar água ou suco antes de tomar o café da manhã (para não causar desconforto no estômago), e de tomar apenas uma xícara de café por dia (eu costumava tomar uma garrafa térmica inteira e tinha muitas crises de ansiedade ao longo do dia. Consumindo menos café, consigo aproveitar o sabor maravilhoso que ele tem sem surtar).
