Gosto muito de me observar se tem alguma coisa no meu dia-a-dia que posso melhorar, entãotenho alguns hábitos chave para dormir melhor: Não tomar café depois no periodo da tarde, ler pelo menos meia hora por dia, fazer exercicio físico e meditar
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Gosto muito de me observar se tem alguma coisa no meu dia-a-dia que posso melhorar, entãotenho alguns hábitos chave para dormir melhor: Não tomar café depois no periodo da tarde, ler pelo menos meia hora por dia, fazer exercicio físico e meditar
Excelente, Joyce!
Essa consciência é muito útil para te ajudar a melhor a sua qualidade de vida. =)