Gosto muito de me observar se tem alguma coisa no meu dia-a-dia que posso melhorar, entãotenho alguns hábitos chave para dormir melhor: Não tomar café depois no periodo da tarde, ler pelo menos meia hora por dia, fazer exercicio físico e meditar
Gosto muito de me observar se tem alguma coisa no meu dia-a-dia que posso melhorar, entãotenho alguns hábitos chave para dormir melhor: Não tomar café depois no periodo da tarde, ler pelo menos meia hora por dia, fazer exercicio físico e meditar
Excelente, Joyce!
Essa consciência é muito útil para te ajudar a melhor a sua qualidade de vida. =)