Ao longo deste curso tomei consciência de que dormir o suficiente é fundamental para meu rendimento e consequentemente, cuidar melhor da alimentação, da casa, render mais no trabalho e até incluir alguma atividade física. Acho que minha meta deve ser dormir mais e melhor.
Perfeito VIviane!
Eu tenho aquele relógio que conta passos, calorías e também me informa a minha rotina de sono, reparei que se durmo depois das 22h, eu durmo pouco, agora se me depois até às 21h, a qualidade do sono melhora, além da duração, tenho mais tempo no sono profundo, que é quando o nosso cérebro reorganiza as inforações, elimina o que nãos erá mais útil, e o corpo relaxa... E de fato percebi que quando durmo mais e melhor, me sinto renovada, com mais energia física e mental no dia seguinte. =)