Solucionado
Para mim, o descanso de 7 horas de sono bem dormidas e a caminhada pela manhã antes de iniciar as atividades do dia a dia, tem me ajudado muito a me sentir mais disposto ao longo do dia, consigo manter meu foco e minha autoestima fica lá em cima. Sinto que se eu começar a voltar a praticar um esporte novamente, nem que seja pedalada, terei muito mais resultado ainda.
Oi Felipe,
É isso mesmo!
Identificar os horários onde somos mais produtivos pode fazer toda diferença. Comento isso, porque eu sou do time da manhã, madrugo todos os dias, acordo sozinha inclusive nos dias que posso dormir até mais tarde. Meu marido é do time da noite... Não adianta ele levantar comigo que não rola... Sabendo disso, ele treina à noite e eu vou de manhã. Respeitar o nosso corpo e sono faz muito bem e trás resultados incríveis, como por exemplo, elevação na auto-estima, como você bem disse. =)